In Kalouri eintragenTypisches Gericht aus Deutschland
Grünkohl mit magerer Pute
Kalorien & Nährwerte
Grünkohl mit magerer Pute ist ein norddeutscher Winterklassiker, der das nährstoffreiche Kohlgemüse mit fettarmem Putenfleisch statt der üblichen Mettwurst kombiniert. Als gesundes, fitnessfreundliches Regionalgericht aus Deutschland steckt es voller Vitamine, Eisen und Ballaststoffe und liefert dabei reichlich mageres Eiweiß. Die leichte Zubereitung hält den Fettgehalt niedrig, ohne auf den deftigen Geschmack zu verzichten. So wird das Traditionsessen zu einer sättigenden Option für eine kalorienbewusste Ernährung.
| Portion | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 88 | 9 g | 4.5 g | 3.5 g |
| 1 Portion · 350 g | 308 | 31.5 g | 15.8 g | 12.3 g |
| Große Portion · 450 g | 396 | 40.5 g | 20.3 g | 15.8 g |
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Grünkohl mit magerer Pute?
Grünkohl mit magerer Pute hat etwa 88 kcal pro 100 g. Eine Portion von 350 g kommt auf rund 308 kcal, eine große Portion mit 450 g auf etwa 396 kcal.
Alle Werte sind Schätzwerte und jederzeit anpassbar.
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