In Kalouri eintragenTypisches Gericht aus Deutschland
Pellkartoffeln mit Magerquark und Leinöl
Kalorien & Nährwerte
Pellkartoffeln mit Magerquark und Leinöl ist ein schlichtes, traditionsreiches deutsches Gericht, das oft mit der Region Lausitz und dem Spreewald verbunden wird. Als gesundes, fitnessfreundliches Regionalgericht aus Deutschland kombiniert es sättigende Kartoffeln mit eiweißreichem Magerquark und dem omega-3-reichen Leinöl. Diese Mischung liefert Eiweiß, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette in einem ausgewogenen Verhältnis bei moderaten Kalorien. Damit ist es eine vollwertige und preiswerte Mahlzeit für eine kalorienbewusste Ernährung.
| Portion | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 95 | 7 g | 13 g | 1.8 g |
| 1 Portion · 350 g | 333 | 24.5 g | 45.5 g | 6.3 g |
| Große Portion · 450 g | 428 | 31.5 g | 58.5 g | 8.1 g |
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien haben Pellkartoffeln mit Magerquark und Leinöl?
Pellkartoffeln mit Magerquark und Leinöl haben rund 95 kcal pro 100 g. Eine Portion von 350 g liefert etwa 333 kcal, eine große Portion mit 450 g rund 428 kcal.
Alle Werte sind Schätzwerte und jederzeit anpassbar.
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