Regístralo en KalouriPlato típico de España
Marmitako de bonito
Calorías y valores nutricionales
El marmitako de bonito es un guiso marinero tradicional del País Vasco, en el norte de España, elaborado con bonito, patata, pimiento y tomate. Es un plato saludable y compatible con el fitness, ya que combina proteína de pescado azul rica en omega-3 con carbohidratos saciantes y muy poca grasa añadida. Encaja bien en una dieta consciente de las calorías por su buen equilibrio nutricional y su moderado aporte energético. Un guiso reconfortante y completo, perfecto para recuperar después del entrenamiento.
| Porción | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 95 | 8.5 g | 9 g | 2.8 g |
| 1 plato · 350 g | 333 | 29.8 g | 31.5 g | 9.8 g |
| 1 cuenco · 280 g | 266 | 23.8 g | 25.2 g | 7.8 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene el marmitako de bonito?
El marmitako de bonito tiene unas 95 kcal por cada 100 g. Un plato de 350 g aporta alrededor de 333 kcal y un cuenco de 280 g unas 266 kcal.
Todos los valores son estimaciones y se pueden ajustar en cualquier momento.
Regístralo en Kalouri