Registar na KalouriPrato típico de Portugal
Sardinhas assadas
Calorias e valores nutricionais
As sardinhas assadas são um ícone do verão português, grelhadas na brasa e servidas com pão e salada. São um prato regional saudável e muito apreciado por quem faz fitness, pois fornecem proteína completa e ácidos gordos ómega-3 benéficos para o coração e os músculos. Apesar de terem alguma gordura natural do peixe, são zero em hidratos, o que as torna uma excelente opção numa dieta consciente em calorias.
| Porção | kcal | Proteínas | Hidratos de carbono | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 3 unidades · 180 g | 360 | 36 g | 0 g | 24 g |
| 1 unidade · 60 g | 120 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 100 g | 200 | 20 g | 0 g | 13 g |
Perguntas frequentes
Quantas calorias têm as sardinhas assadas?
As sardinhas assadas têm cerca de 208 kcal por 100 g. Uma porção de 3 sardinhas (180 g) fornece aproximadamente 374 kcal e 44,3 g de proteína.
Todos os valores são estimativas e podem ser ajustados a qualquer momento.
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