Bijhouden in KalouriTypisch gerecht uit Nederland
Gerookte makreel met salade
Calorieën & voedingswaarden
Gerookte makreel met salade combineert vette vis met frisse rauwkost en is een populair, gezond gerecht aan de Nederlandse kust. Makreel is een regionale vissoort uit Nederland die rijk is aan eiwit en gezonde omega 3-vetzuren. Samen met een verse salade krijg je een licht en eiwitrijk gerecht met weinig koolhydraten. Daardoor past het uitstekend in een caloriebewust en fitnessgericht voedingspatroon.
| Portie | kcal | Eiwitten | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 1 Portion · 220 g | 374 | 31.9 g | 6.6 g | 24.4 g |
| 100 g | 170 | 14.5 g | 3 g | 11.1 g |
| Klein · 150 g | 255 | 21.8 g | 4.5 g | 16.7 g |
Veelgestelde vraag
Hoeveel calorieën zitten er in gerookte makreel met salade?
Een portie van 220 g levert ongeveer 374 kcal, met 31,9 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 24,4 g vet. Per 100 g komt dat uit op zo'n 170 kcal.
Alle waarden zijn schattingen en op elk moment aan te passen.
Bijhouden in Kalouri