Bijhouden in KalouriTypisch gerecht uit Nederland
Hollandse nieuwe haring
Calorieën & voedingswaarden
Hollandse nieuwe haring is misschien wel de bekendste vissnack van Nederland: rauwe, milde haring die traditioneel met uitjes wordt gegeten. Deze regionale lekkernij is van nature rijk aan eiwit en bevat waardevolle omega 3-vetzuren, terwijl hij vrijwel geen koolhydraten heeft. Eén haring is een compacte, eiwitrijke hap die goed verzadigt. Daarmee is het een verrassend fitnessvriendelijke keuze die prima in een caloriebewust dieet past.
| Portie | kcal | Eiwitten | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 1 Stuk · 100 g | 197 | 17 g | 0 g | 14.5 g |
| 2 Stuks · 200 g | 394 | 34 g | 0 g | 29 g |
| Half · 50 g | 99 | 8.5 g | 0 g | 7.3 g |
Veelgestelde vraag
Hoeveel calorieën zitten er in een Hollandse nieuwe haring?
Eén haring van 100 g bevat ongeveer 197 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14,5 g vet. Twee stuks (200 g) komen uit op zo'n 394 kcal.
Alle waarden zijn schattingen en op elk moment aan te passen.
Bijhouden in Kalouri